戸塚安行駅前薬局|川口市長蔵新田

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アルコールを上手に飲みましょう

賢いアルコールの飲み方
こんにちは!戸塚安行駅前薬局です。

4月は歓迎会やお花見でお酒を飲む機会が増える時期ですね。
新生活が始まったばかりで生活リズムもまだ整わない中、二日酔いなどで体調を崩さないように飲み方にも注意しましょう。
1日の適正飲酒量は純アルコール量として約20g。女性や高齢者の方はこれより少なめとなります。

ビールならジョッキ1杯(500ml)、日本酒1合(180ml)、ワイングラス2杯(220ml)と思ったより少なめかもしれません。。。
楽しい時間に、ついついアルコールも進んでしまいがちですが、アルコール度数の少ないものにしたり、水分も一緒にとりながら上手に飲みましょう!

おつまみも野菜や大豆製品の食物繊維はアルコールや糖質の吸収を抑えてくれるので枝豆や豆腐、サラダなどがおすすめです。
二日酔い予防のため、飲酒後の水分補給もしっかり行いましょう!

🍀🍀🍀
どちらの病院、医院の処方箋もお受けいたします✨
お気軽にご相談ください。。
2024年04月23日 11:43

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